BẠN SẼ LÀM GÌ KHI CÓ NGƯỜI THÂN BỊ TRẦM CẢM?

1. Những điều nên làm

• Lắng nghe họ: Hãy để bệnh nhân biết được rằng họ không hề cô đơn. Bạn nên bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách chia sẻ sự quan tâm của bạn dành cho họ. Hãy nhớ rằng người bệnh có thể muốn nói về những điều họ đang cảm thấy nhưng họ không muốn nhận được lời khuyên. Vì vậy, bạn hãy lắng nghe một cách tích cực để hiểu về những gì họ đang trải qua, xác thực tình trạng của họ, thể hiện sự đồng cảm vừa đủ;
• Khuyến khích họ tìm kiếm sự trợ giúp: Bạn hãy khuyến khích người bị trầm cảm gặp gỡ các bác sĩ tâm lý và hỗ trợ họ chốt lịch hẹn để cải thiện tình hình;
• Khuyến khích bệnh nhân theo đuổi phác đồ điều trị: Vào một ngày tồi tệ, có thể người bệnh không muốn ra khỏi nhà. Nếu họ muốn hủy bỏ cuộc hẹn điều trị, bạn hãy khuyến khích họ bằng cách đưa ra những lời nhận xét tích cực. Khi người bệnh muốn ngưng dùng thuốc trị trầm cảm vì khó chịu với các tác dụng phụ, bạn hãy khuyến khích họ trao đổi với bác sĩ để chuyển sang loại thuốc phù hợp;
• Tìm hiểu về bệnh trầm cảm: Khi người thân bị trầm cảm thì nên làm gì? Đó là chúng ta cần phải tìm hiểu về tình trạng này. Bạn hãy tìm hiểu về biểu hiện và những điều liên quan tới căn bệnh này để sẻ chia, chăm sóc người bệnh đúng cách hơn;
• Chủ động giúp đỡ người bệnh trong những công việc hằng ngày: Với bệnh nhân trầm cảm, những công việc hằng ngày như giặt giũ, mua sắm, chăm sóc con nhỏ,... có thể khiến họ bị quá tải. Lúc này, bạn hãy đề nghị giúp đỡ họ để san sẻ bớt công việc của họ;
• Kiên nhẫn giúp đỡ người bị trầm cảm: Bệnh trầm cảm có thể điều trị nhưng cần phải kiên trì. Người bệnh thường sẽ phải thử nhiều loại thuốc hoặc nhiều cách chữa bệnh khác nhau trước khi tìm ra lựa chọn phù hợp nhất. Ngay cả khi quá trình điều trị thành công, bệnh cũng không biến mất hoàn toàn mà có thể tái phát bất kỳ lúc nào. Do đó, người thân nên động viên bệnh nhân trầm cảm kiên trì, không nản chí trong việc điều trị bệnh.

2. Những điều nên tránh

• Không để bản thân cuốn vào điều tiêu cực: Khi trò chuyện với bệnh nhân trầm cảm, có thể bạn sẽ bị lây lan cảm xúc tiêu cực. Do đó, có nhiều lúc bạn cần nghỉ ngơi, dành thời gian chăm sóc tâm lý bản thân và nên nhờ tới sự trợ giúp nếu cần;
• Đừng cố gắng thay đổi bệnh nhân: Trầm cảm là vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần và cần được điều trị chuyên nghiệp. Nếu bạn chưa bao giờ bị trầm cảm, bạn sẽ khó có thể hiểu được tình trạng này là như thế nào. Tuy nhiên, bệnh có thể cải thiện theo thời gian nếu được điều trị đúng phương pháp. Điều tốt nhất bạn cần làm là chấp nhận tình trạng của bệnh nhân để họ sống đúng với cảm xúc của mình và nhẹ nhàng hóa giải bệnh trầm cảm bằng cách điều trị phù hợp;
• Đừng đưa ra lời khuyên: Mặc dù thay đổi lối sống sẽ giúp cải thiện triệu chứng bệnh trầm cảm nhưng thật khó để áp dụng những thay đổi này với bệnh nhân trầm cảm. Do đó, khi giúp đỡ người bị trầm cảm, bạn đừng nên cố đưa ra lời khuyên cho họ vì đôi khi người bệnh không muốn nhận lời khuyên trong lúc này. Thay vào đó, bạn có thể rủ họ cùng đi dạo, cùng nấu ăn,...;
• Đừng so sánh bệnh nhân với người khác: Nếu tâm sự với người bị trầm cảm, bạn đừng so sánh bệnh nhân với bất kỳ ai khác. Điều này có thể khiến người bệnh chán chường hơn. Thay vào đó, bạn hãy chia sẻ nỗi đau, sự buồn bã của họ;
• Đừng quá khắt khe trong việc sử dụng thuốc của bệnh nhân: Thuốc hữu ích trong việc cải thiện triệu chứng trầm cảm nhưng nó không phải là phương pháp điều trị duy nhất. Có những người bệnh không thể chịu được tác dụng phụ của thuốc và thích điều trị bằng các liệu pháp thay thế khác. Lúc này, bạn không nên can thiệp vào quyết định của bệnh nhân mà chỉ nên định hướng người đó làm theo chỉ định của bác sĩ.

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp cho câu hỏi người bị trầm cảm thì nên làm gì để điều trị bệnh và hạn chế diễn tiến của bệnh. Khi gặp phải trầm cảm, bên cạnh các biện pháp điều trị thì người bệnh nên cố gắng xây dựng một chế độ sinh hoạt phù hợp, không cô lập bản thân, tìm cách thư giãn tâm lý, kiểm soát căng thẳng và tăng cường vận động thể chất, ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi khoa học,...

Hãy liên hệ với chúng tôi – Bệnh viện Tâm thần tỉnh Bắc Giang để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé!